Grundlage unserer Retreats ist die Analyse Ihrer DNA und deren Auswertung. Daher erhalten Sie 4 Wochen vor Beginn Ihres Aufenthalts in einem Chōju-Retreat das Testkit als Speicheltests zu Ihnen nach Hause. 

Wenn Sie anreisen, liegen die Testergebnisse bereits vor. Dieses umfangreiche Analysepaket enthält die genetischen Analysen zur gesunden Ernährung, Gewichtskontrolle und kann Ihnen außerdem dabei helfen die Entgiftungsfähigkeit, den Alterungsprozess und die Stressbeständigkeit Ihres Körpers besser zu verstehen.

Sie besprechen die Testergebnisse mit dem Chōju-Expertenteam und wir erstellen auf Basis der DANN-Ergebnisse Ihren persönlichen Wochenplan.  

Das Chōju-Ärzteteam ist durchgehend vor Ort und Sie haben tägliche Gespräche oder Vorträge mit dem Expertenteam.

Die umfangreiche DNA-Analyse umfasst für Sie das Beste aus vier Welten zusammen und bietet Ihnen individuell auf Ihre Gene abgestimmte Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil, effektive Gewichtskontrolle sowie die optimale Unterstützung Ihres Alterungsprozesses und der Stressbeständigkeit Ihres Körpers.

Ganz egal, ob Sie erfolgreich abnehmen oder sich einfach gesünder ernähren möchten – mit unserem DNA-Test lässt sich genau herausfinden, welchen Einfluss Ihre Gene auf Ihr körperliches Wohlbefinden, Ihr Gewicht, Ihren Alterungsprozess und Ihre Stressbeständigkeit haben. Daraus entwickeln wir konkrete Handlungsempfehlungen für Sie und analysieren über 900 Lebensmittel auf deren Eignung für Ihren Körper. 

Was analysieren wir bei Chōju: 

Step 1. 

• Analyse von über 50 Genvariationen mit Einfluss auf Ihr Körpergewicht, Ihre Gesundheit und die Entgiftungsfähigkeit Ihres Körpers
• Auswertung von über 900 Lebensmitteln und deren Einfluss auf Ihr Gewicht und Ihr körperliches Wohlbefinden
• Analyse der Auswirkung von oxidativem Stress auf Ihre Zellen
• Genetische Analyse der Entgiftungsfähigkeit Ihres Körpers
• Auswertung Ihrer genetischen Fähigkeit Ihre Telomerlänge zu erhalten
• Bestimmung Ihrer genetisch bedingten Widerstandsfähigkeit
• Ermittlung Ihres individuellen Bedarfs an über 20 wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen

Step 2

Entschlüsseln Sie Ihre Gene, heben Sie und Ihre Leistungsfähigkeit auf ein neues Level!

Bestimmte Gen-Kombinationen steuern die Prozesse Ihres Körpers und können einen erheblichen Einfluss auf die Kraft- sowie Ausdauerleistung Ihrer Muskelzellen haben. Lernen Sie mehr darüber, wie mögliche Gen-Defekte Ihre Fähigkeiten im Sport beeinflussen und nutzen Sie dieses Wissen, um neue Ziele zu erreichen.

Analyse von über 18 relevanten Genvariationen
Bestimmung Ihres genetischen Talents für Kraft- und Ausdauersportarten
Bestimmung der genetischen Struktur Ihrer Muskelfasern
Ermittlung Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahme
Tipps zur Vorbeugung von Entzündungsreaktionen und Verletzungen
Analyse Ihrer Neigung zu oxidativem Stress
Ermittlung Ihres Bedarfs an Antioxidantien

Ein zentrales Element ist die genussvolle Sirtfood-Ernährung. Das Gourmet-Team stellt Ihnen nicht nur die Chōju-Ernährungsphilosophie vor, sondern Sie erfahren in Kochworkshops und Ernährungsvorträgen interessantes Hintergrundwissen und Ernährungstipps. Ein individueller Ernährungsplan hilft Ihnen, die neue Longevity-Ernährung in Ihren Alltag zu integrieren. 

Die Energy Cuisine wurde für den modernen, gesundheitsbewussten Menschen konzipiert, um das Wohlbefinden zu verbessern, indem sie dem Körper Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in großer Vielfalt zuführt und damit für die Gesunderhaltung des Verdauungssystems sorgt. Bei der Auswahl der Lebensmittel legen wir viel Wert auf regionale, biologische und frische Produkte, denn oberstes Prinzip ist, den höchstmöglichen Vitalstoffgehalt der Lebensmittel zu erhalten. 

Während Ihres Aufenthalts erhalten Sie eine (ballaststoff- und vitaminreiche und kohlenhydratarme) Superfood-Ernährung, die Sie genießen werden. Alle Mahlzeiten, Snacks, Wasser, Kaffee und Tee sind im Retreat-Preis enthalten.

Die Sirtfood-Ernährung setzt auf Lebensmittel, die sogenannte Sirtuine aktivieren – körpereigene Enzyme, die wichtige Prozesse wie Fettverbrennung, Zellschutz und Langlebigkeit fördern.

Ziel ist: gesund abnehmen, Zellalterung verlangsamen und den Stoffwechsel ankurbeln – ohne Kalorienzählen, sondern durch gezielte Lebensmittelauswahl.

INFUSIONSTHERAPIE – ZELLULÄRE OPTIMIERUNG

Intravenöse Mikronährstoffinfusionen bieten eine hochbioverfügbare Möglichkeit, essenzielle Nährstoffe direkt in den Blutkreislauf einzuschleusen.

Im Retreat bieten wir – unter ärztlicher Aufsicht – hochwertige Infusionen an, die gezielt auf Regeneration, Immunstärkung und zelluläre Verjüngung wirken.

Im Gegensatz zu oralem Supplement gelangen Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien über Infusionen direkt in den Blutkreislauf – ohne Umweg über die Verdauung. Die Aufnahme ist nahezu vollständig, die Wirkung unmittelbar spürbar.

Die Infusionstherapie findet in der funktionellen Medizin breite Anwendung, etwa zur:

• Reduktion oxidativen Stresses
• Stabilisierung mitochondrialer Funktion
• Unterstützung der Immunmodulation
• Regeneration nach Belastungsphasen (z. B. Jetlag, Stress, Detox)

CHOJU Signature Infusions (medizinisch begleitet):

• NAD⁺ Longevity Blend:
  Förderung der mitochondrialen Biogenese, DNA-Reparaturprozesse und neuronale Plastizität
• Alpha-Liponsäure + Glutathion:
  Antioxidative Synergie für Zellschutz, Detox, Neuroprotektion

Je nach Ihren Zielen erhalten Sie pro Woche zwischen 4 und 6 Langlebigkeitsinfusionen und Immunbooster-Infusionen Diese werden je nach Auswertung Ihrer Tests in Ihren Therapieplan integriert. Mit diesen Hightech-Infusionen erhalten Sie Energie und Vitalität, Giftstoffe werden ausgeleitet und Powerstoffe werden Ihnen zugeführt. Vor Ihrem Aufenthalt bespricht das Chōju-Expertenteam mit Ihnen die Zielsetzung und stellt auch den Infusionsplan für Sie zusammen.

Gezielte Mikronährstoffinfusionen unterstützen den Körper auf zellulärer Ebene – für mehr Energie, strahlende Haut und ein gestärktes Immunsystem.
Ideal bei Erschöpfung oder als präventiver Vitalitätskick.

Powerbooster für den schnellen, gesunden Energieschub zwischendurch – ohne Koffein-Crash. Unsere Powerbooster ergänzen das Retreat-Programm auf sinnlich-gesunde Weise. Sie wirken adaptogen, antioxidativ, entzündungshemmend – und schenken Fokus, Balance und Vitalität im Moment.

Wirkung auf mehreren Ebenen:

• Tiefgreifende Zellnährung
• Spürbare Energie & Fokus
• Stärkung des Immunsystems
• Förderung von Hautgesundheit & Glow
• Unterstützung bei Detox & Erholung

Wir arbeiten mit verschiedenen traditionellen und modernen Methoden, um Energieblockaden zu erkennen. Mithilfe der bioenergetischen Diagnostik können wir Dissonanzen in Ihrem Energiefeld orten und diese durch bioenergetische Intervention und Regulation auflösen. Unser Ziel ist es, Krankheitsprozesse zu stoppen, indem man die Störungen des Energieflusses behebt. Selbstheilungskräfte für Körper und Seele müssen angeregt werden, um die notwendigen Kraftreserven zu mobilisieren und Stress aufzulösen.

Jeder Mensch ist einzigartig, und daher wird die energetische Behandlung auf die individuellen Bedürfnisse jedes Patienten zugeschnitten. Die Probleme können vielfältig sein, von Kopfschmerzen über Atemprobleme bis hin zu emotionalen Konflikten.

Bewegung und speziell HIIT (High Intensity Interval Training) sind super kraftvolle Tools – nicht nur für Fitness, sondern auch für Langlebigkeit, mentale Klarheit und sogar emotionale Balance.

HIIT steht für High Intensity Interval Training – kurze, intensive Trainingsphasen im Wechsel mit aktiven Erholungsphasen. Beispiel: 30 Sekunden Sprint, 30 Sekunden Gehen – wiederholt über 10–20 Min.

• Maximale Ergebnisse in kurzer Zeit
• Boostet den Stoffwechsel – auch nach dem Training (Nachbrenneffekt)
• Erhöht die mitochondriale Dichte (mehr Energie auf Zellebene!)
• Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit
• Fördert Fettverbrennung & Muskelaufbau gleichzeitig

 HIIT & Langlebigkeit

• Studien zeigen: Kurze, intensive Reize können zelluläre Alterung verlangsamen
• Fördert Hormonbalance (z. B. Wachstumshormone)
• Aktiviert Autophagie – Zellerneuerung & Detox auf tiefster Ebene
• Unterstützt mentale Stärke, Resilienz & Dopamin-Regulation

Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Retreats, denn sie sorgt für ein stabiles und gesundes Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und stärkt die Immunabwehr. Während der Therapie unterstützt Bewegung die Reinigungsprozesse und verbessert somit das Entgiftungsergebnis. Die Grundlage unserer Bewegungsphilosophie bildet die Koordination, denn das neuromuskuläre System begleitet uns unser Leben lang und hält Körper und Geist frisch.

Yoga und Atemtechniken (Breathwork) sind absolute Superstars, wenn es um Langlebigkeit, Stressresilienz und Lebensqualität geht. Sie wirken auf Körper, Geist und Nervensystem – perfekt als Ergänzung zu HIIT und Bewegung im Alltag.

 Yoga bedeutet „Verbindung“ – von Körper, Geist und Seele. In der Longevity-Welt geht es dabei um:

• Mobilität & Stabilität bis ins hohe Alter
• Regeneration des Nervensystems
• Hormonbalance & Stoffwechseloptimierung
• Konzentration, Achtsamkeit & innere Ruhe

Breathwork: Jungbrunnen durch Atmung

Atem ist das direkteste Tool, um das Nervensystem zu regulieren – und kostet nichts. Atemtechniken wie:

• Box Breathing (4-4-4-4)
• Nadi Shodhana (Wechselatmung)
• Kapalabhati (aktivierend, entgiftend)
• Langsames, bewusstes Atmen (unter 6 Atemzüge/Min.) wirken wie ein Reset für Körper & Geist.

Sie sollen sich wieder wohlfühlen in Körper, Geist und Seele. Dazu gehört die richtige Balance von Bewegung, Physiotherapie und Sport. Wir haben ein hochkarätiges Chōju-Sport- und -Lifestyleteam für Sie zusammengestellt, das mit Gruppentherapie und Einzelbehandlung auf Ihren Ist-Zustand und die Zielsetzung eingeht. 

Wir arbeiten mit neuester Technik und innovativen wissenschaftlichen Hightech-Methoden. Für unsere Gäste suchen wir immer nach dem Besten und verfolgen neueste medizinische Erkenntnisse daher laufend. Die von uns eingesetzten Methoden ermöglichen präzise Diagnosen und optimale Therapie.

Cryotherapie ist ein kraftvoller Biohack, um Körper & Geist zu stärken, Entzündungen zu reduzieren und die Lebensdauer zu verlängern.

Cryotherapie = kontrollierte Anwendung von Kälte zur Regeneration, Leistungssteigerung und Verlangsamung des Alterungsprozesses.

Die tägliche Kältetherapie ist eine Methode der physikalischen Therapie, die wir täglich anbieten. Das kurzfristige Einwirken von Kälte auf den Körper blockiert die Schmerzleitfähigkeit und wirkt darüber hinaus entzündungshemmend. Das sogenannte Schmerzgedächtnis, das durch chronische Schmerzen überaktiviert sein kann, erfährt durch die stark schmerzlindernde Wirkung Pausen, die die Neuregulierung fördern. Die positiven Effekte der Kälteanwendung sind mitunter bereits nach einer Behandlung spürbar. Die meisten Anwendenden berichten von einer auffallenden Besserung nach etwa 14 Tagen. Diese Besserung kann bis zu einem halben Jahr anhalten. Ursächlich für die leistungssteigernde Wirkung der Ganzkörperkältetherapie ist die Umverteilung des Blutes im Körper: Durch die Kälteeinwirkung wird das Blut aus der Haut in den Körper gedrängt, wodurch die Muskulatur besser durchblutet wird. 

Kälte dämpft Entzündungen aller Art. Die Gefäße verengen sich, die Haut wird weniger stark durchblutet, das Schmerzempfinden nimmt ab. Weiterhin hat Kälte Auswirkungen auf die Skelettmuskulatur: diese wird reguliert, die Muskeldurchblutung und der Stoffwechsel der Muskeln werden verbessert.

• Rheuma
• Arthrose
• Sportverletzungen und Nervenentzündungen
• Chronische Schmerzzustände
• Schuppenflechte und Neurodermitis
• Burnout Syndrom, Depressionen, Schlafstörungen
• Alters- bzw. stressbedingte Funktionseinschränkungen des Immunsystems

Wirkung auf Körper & Langlebigkeit

 Reduktion von Entzündungen
→ Chronische Entzündungen = Haupttreiber von Alterung & Krankheit

Stärkung des Immunsystems
→ Kurzzeitiger Stress (Hormesis) führt zu langfristiger Resilienz

Zellulärer Jungbrunnen
→ Aktiviert Autophagie & fördert Mitochondrien-Gesundheit

Optimierung von braunem Fettgewebe
→ Verbessert Stoffwechsel, hilft bei Fettverbrennung & Wärmeregulation

Dopamin-Boost & mentale Klarheit
→ Eisbäder können den Dopaminspiegel um bis zu 250 % steigern – stundenlang!

Verbessert Schlaf & Regeneration
→ Vor allem nach intensiven Workouts oder bei Stress

Lebenslust & Leichtigkeit sind die Essenz für ein erfülltes Leben… und ganz ehrlich? Ohne sie nützt selbst der gesündeste Lifestyle nichts. Sie sind wie der Sonnenstrahl in der Longevity-Formel – nicht messbar in Zahlen, aber absolut spürbar im Herzen

Eines unserer Ziele bei Chōju ist „Lebenslust“ – daher spielt dieses Ziel auch bei unseren Chōju-Retreats eine entscheidende Rolle. Wir haben daher ein Kultur- und Abendprogramm für Sie zusammengestellt, in dem wir Ihnen zum Beispiel Kamingespräche, Kabarett, Kreativworkshops, Konzerte und vieles mehr anbieten. Bekannte Künstler, interessante Köpfe und Experten ihres Faches sind mit Ihnen vor Ort und bieten Ihnen ein Programm der Extraklasse.